do roboty

wiec do roboty na trening i szukaj dobrego trenera!

wszyscy macie dobre czasy wiec robcie do roboty !!!!

[...] zapodala bany wszystkim tym, ktorzy wydawali sie ble poziom wyraznie podupadl Ale do bledu przyznac sie najtrudniej. Aha, w odpowiedzi tej milej nastolatki na emaila proszacego o zdjecie bana bo mam tam wiecej do roboty niz walczenie z jej zmiennymi nastrojami otrzymalem odp : "A co? Dalej bedziesz problemy do mnie koles?????"

[...] wiec sami wiecie jaka duchota sie robi sa kilku min. wiecie wieczorami... choc by cwiczyc kolo 19-20 to w lato i tak jest duchota jak jest 30-40stiopni w sloncu ... nic to nie da chyba zeby cwiczyc kolo 00 albo 2 w nocy to co innego ale o 2 to ja zaraz wsrtaje do roboty :) jaki wiatrak moglibyscie polecic ? moze jest cos na sfd?

Jak dla mnie Power Guarana wymiata. Dzieki niej wstaje o 5 do roboty a po powrocie po przyjeciu kolejnej dawki mam energie na trening, siedzenie do nocy jesli jest piatek i nie czuje znuzenia wogole. Zwykla mocna kawa przestala na mnie dzialac, guarana to jest to!

Hehe, no oby do roboty był tylko potomek :D No spoko czyli normalnie teraz podczas bicia SAA zrobić badania i normalnie się nimi sugerować. Dzięki!

pio ale czym ty sie przejmujesz ze nie bedziesz spal do roboty nie chodzisz pozatym zawsze ktos w spamie siedzie wiec

[...] nawet nabierajac masy nie bedziesz mial wiekszych problemow z tluszczem aha.no i nie mozesz zapomniec o tym,ze nie idzie spalac tluszczu miejscowo.jesli bys juz wzial sie do roboty to raczej stracisz cos ze reszty ciala(i to niekoniecznie sam tluszcz,ale wrecz pewne jest,ze ujdzie troche z miesnia).dlatego zastanow sie jeszcze nad tym. [...]

Myślę że jak na 2 lata stażu to już powinieneś wyczuć jaka dieta bedzie dla ciebie najlepsza. Jak już taką masz to nie kombinuj tylko do roboty A tak na marginesie, to skoro zacząłeś diete na masę dopiero od 3 dni to naturalne jest że ci cm a nawet wiecej przybedzie w pasie ale to nie oznacza że bedzie to tłusz. Po prostu organizm przyzwyczaja [...]

Właśnie minął pierwszy dzień odkąd postanowiłem się wziąć do roboty i wykonałem trening obwodowy na początek 2 było ciężko ale dałem rade po treningu aeroby na początek 10 min biegania dzieta była śniadanie 2 kromki ciemnego pieczywa z masłem i serem żółtym 2 śniadanie to samo co wyżej obiad 2 małe gołąbki z ryżem nie było nic innego przed [...]

Ja o 5 rano wstaje pije gaina zjem jakies drozdzoweczki , rogale i pedze do roboty o 10 mam sniadanko pozniej dopiero posilek jak wroce do domu czyli ok . 16 znowu gain potem silka po treningu gain ryz z mlekiem lub tunczykiem i jest godzina po 20 kolejny gain i spac .To co moglbym jeszcze dolozyc do swojej diety i kiedy??

[...] w dziale specjalizującym się w rekordach (trójbój) 3) "ile moge najwięcej podnieść siłe do końca roku ?" - 300 kilo. (oczywiście jeśli masz 3 krotnie lepsze predyspozycje niż Pudzianowski, zrobisz 4 razy lepszy trening od niego i zastosujesz 5 razy lepszą suplementację) ;-P Weź się lepiej do roboty zamiast zadawać bezsensowne pytania.

Monkey, reset wypadnie mi zrobic chyba właśnie od 3/01 kiedy będę musiał poczekac az tatuaz sie wygoi, w przeciwnym razie, tj wspomniałem pozostaja tylko nogi I brzuch do roboty. A do ćwiczenia aż sie teraz pale bo przez ciężką sytuację w firmie ostatnio straciłem 1.5 tygodnia treningów, zarówno KB jak siłowych więc wątpie żebym tydzień wakacji [...]

jest takie piękne staropolskie przysłowie " c.h.u.j z nimi Bóg z nami " i równie piękne " . . . no do roboty k*********"

[...] w tym nie przeszkodzi(szymon kołecki)odpoczniesz wydobrzejesz i zaczniesz z jeszcze wieksza determinacja,taki jest organizm ludzki. jak przez 40 lat ktoś zapieprza do roboty na 6:00 to będąc na emeryturze o godzinie 7:00 bezie już na nogach jak ktoś pije od 30 lat to zachleje się kiedyś na śmierć albo umrze z powodu braku alkoholu i jak [...]

grzechmek dzieki za wyczerpujace poprawki oto mi chodziło bo ja jeszcze sie za bardzo nie znam .tym planem pocwicze jakies 8 tygodni i dam znac jakie efekty .chcev dorzucić diete i białko na noc .NAPRAWDE DZIEKI STARY :)I DO ROBOTY :)

[...] gdybys nie skakal tak z kwiatka na kwiatek,to teraz byloby zdecydowanie lepiej,a tak...lipa! przeczytaj dokladnie to,co napisalem ponizej i wez sie do roboty,abys nie musial obudzic sie za kilkanascie m-cy i stwiewdzic,ze jestes znowu w tym samym miejscu. ...i najwazniejsze! zacznij jesc! [...]

[...] dalej nie czynna wpadło 40 minut ćwiczeń w domu :D Jutro w planie w końcu siłowy :) Straszny mam mętlik w głowie w sprawie diety, chciałabym to dopiąć i wziąć się ostro do roboty, ponieważ chciałabym do czerwca osiągnąć jak najlepsze rezultaty , ale kompletnie nie wiem co i jak i później kończy się to tak, że poprostu jem to na co mam ochote [...]

[...] że będzie dobrze ćwiczyłem ciągle 5x5 na dużych obciążeniach i odczuwałem to już w stawach ;) więc będzie to miła odmiana taki zakres powtórzeń. Dzięki za pomoc biorę się do roboty Nie można cały czas pracować na niskich zakresach i wysokich ciężarach bo właśnie stawy prędzej czy później powiedzą dość. Musisz zmieniać od czasu do czasu zakresy.

Tomku niedługo ide do roboty i przestawie sie na trening fbw lecz go zmodyfikowalem i prosilbym o ocene: wtorek: biceps,troche przedramie ,triceps,barki, A czwartek: nogi,łydki,klatka,brzuch,B sobota: A niedziela B Zmieniony przez - szymonixd518 w dniu 2015-06-29 22:02:42